想喝普洱茶減肥的MM一定要注意哦

 喝普洱茶減肥的正確方法

普洱茶減肥原理：普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：

 早餐：

　　1．起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

　　2．正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

　午餐：

　　1．大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

　　2．午飯正常食量；

　　3．飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

　晚餐：

　1．與平時飯量一致；

　　2．飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

　　3．晚間可以300cc沸水沖泡。

　注意事項：

　　1．一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

　　2．喝普洱茶後會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。

　　3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

　　4．堅持適量運動，有益身心健康。

　　想喝普洱茶減肥的MM一定要注意哦。